التغذية عند الأطفال

التغذية عند الأطفال

يمر الثلث الأول من العمر من خلال النمو والتطور والنضج والاستعداد لحياة البالغين. يمكن أن يسبب نقص التغذية و / أو عدم التوازن في مرحلة الطفولة مشاكل خطيرة في صحة الفم والأسنان وكذلك مشاكل صحية مختلفة.
 
على وجه الخصوص ، التغذية المنتظمة والمعجنات والشوكولاته والفطائر والبسكويت الحلو ، وكذلك الأطعمة مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الجاهزة لا تقدم أي فائدة لنمو الطفل ، وكذلك مرض السمنة الذي نستعده لهذا المرض بسبب ارتفاع نسبة السكر في صحة الفم والأسنان بسبب أنها تؤثر على الاتجاه. من المهم أيضًا أن يتناول الأطفال كميات منتظمة وكافية من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها في كل وجبة. على سبيل المثال ، يجب أن تشمل وجبة الإفطار الأطعمة مثل البيض والحليب والكفير والجبن التي لها قيمة غذائية عالية وتلعب دورا هاما في نمو الأسنان وحماية الأسنان. على وجه الخصوص ، للجبن دور مهم في جعل بيئة الفم حمضية أثناء الوجبة وتنظيف الأسنان. لذلك ، في الحالات التي لا يمكن فيها تفريش الأسنان بعد الإفطار ، يكون لهزيمة الجبن الأخيرة تأثير كبير على الوقاية من تسوس الأسنان. إذا لم يتم تنظيفها مرة أخرى ، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر وتنظيف الفم بكمية كبيرة من الماء سيقلل من خطر التسوس.
 
في الوجبات المتوسطة ؛ الأطعمة مثل الفواكه والمكسرات (البندق والجوز واللوز والفول السوداني) والمشمش المجفف والحليب واللبن والكفير والجبن محلي الصنع واللبن. بين الخبز الكامل الدسم أو اللحم أو الجبن ، يمكن إعداد السندوتشات التي تحتوي على الخس والخيار.
 
التغذية السريعة على غرار الوجبات في الوجبات الرئيسية لها أيضا آثار سلبية على صحة الفم والأسنان. لذلك ، ينبغي تقييد استهلاك مثل هذه الأطعمة وكذلك مشروبات الكولا. من أجل استمرارية صحة الفم والأسنان ، يجب تناول الخضروات الورقية الخضراء مثل الملفوف ، والقرنبيط ، والقرنبيط والبرسلين بالتناوب مع الأطعمة مثل الأسماك والدجاج واللحوم.
 
يجب منع الرقاقات والحلويات والشوكولاته والبسكويت والمعجنات والكعك وما إلى ذلك من استهلاك كميات كبيرة من الطعام بدلاً من الوجبة الرئيسية. إذا تم استهلاكه ، يجب أن يقتصر على يومين في الأسبوع بعد الغداء ويجب تفريش الأسنان. حتى إذا تم استهلاك هذه الأطعمة قبل النوم في المساء ، فإن الأسنان تبقى في أنسجة الفم (اللثة ، الحنك ، الخدين) في الليل ، حتى عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، مما يزيد من خطر التسوس.
 
الاستهلاك عن طريق عض الثمرة ينظف الأسنان ميكانيكيا ، ونتلقى أقل بكثير من كمية السكر من عصير الفاكهة. حتى في المنزل ، من المعروف أن عصائر الفاكهة ضارة بأسناننا.
 
دعونا لا ننسى أن العادات الغذائية المقدمة في سن مبكرة ستستمر مدى الحياة. الآباء !!! كل ما تقدمه ، يعتاد أطفالك على ذلك. عادات أطفالك هي عاداتك! سوف يكون للأطفال الذين يتلقون التغذية السليمة صحة الجسم والأسنان.

أخصائي طب الأطفال Dr.Özlem Erensayın